Главная » Гимнастика для детей

Детская гимнастика после сна стихах

Бодрящая гимнастика после сна для детей 3-4 лет

Бодрящая гимнастика после сна для детей младшей группы

Ход гимнастики.
Во время подъема звучит спокойная музыка, воспитатель спокойным голосом приветствует детей.
Воспит - ль:
Добрый день, ребята!
Просыпайтесь ото сна.
Просыпайся, глазок! Просыпайся, другой!
Поздороваться Солнышко вышло с тобой!
Посмотри, как оно улыбается! (показать на солнце)
День продолжается!
Это кто уже проснулся?
Кто так сладко потянулся?

Дети с воспитателем: (движения выполняются в соответствии с текстом)
Мы проснулись, улыбнулись.
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе.
На бочок перевернулись.
И ещё раз потянулись.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько отпускаем.
А теперь мы с вами, дети,
Поедем на велосипеде
Подбородком грудь достанем.
К потолку глаза подняли-
Влево вправо посмотрели
На кроватку тихо сели.
Руки в стороны подняли
Крепко так себя обняли
Наклонились- потянулись
До носочков дотянулись
А теперь пришла пора
Дружно сесть нам детвора

Самомассаж лица и шеи (комплекс выполняется в кроватях ):
Разотрем ладошки, согреем их немножко,
(Потереть ладони одну о другую.)
И теплыми ладошками
Умоемся как кошки.
(Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз.)
Грабельки сгребают все плохие мысли
(Пальцами провести от середины лба к вискам)
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро
(Пальцами легко постукивать по щекам).

Вос - ль: А сейчас, ребята, нас ждет дорожка «Здоровья». ( дети идут по дорожке «Здоровья» под музыку «Дорогою Добра »)
Профилактика нарушений осанки. ( выполняется на ковре )
«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.
«У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» ( наклоны вперед)
«Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (действия в соответствии с текстом)
«Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).
«Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)
«Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)
«Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)
«Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!» (наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

Упражнения на расслабление мышц живот а.
(Положить ладони на область диафрагмы.)
Шарик надуваем,
(Вдох, живот надуть.)
Руками проверяем.
Шарик наш сдувается,
Мышцы расслабляются
(Выдох, живот втянуть.)
Дышится легко, ровно, глубоко.

Дыхательная гимнастика
Вос – ль: А сейчас, ребята, подуем на ладошку - ветерок приятный теплый легкий добрый (дети ласково дуют на свои ладони). А сейчас прилетел сильный, холодный злой ветер (активно дуют) и опят прилетел тихий ветерок.
Вос – ль: Ребята, по утрам и вечерам открывается в ванной кран

Обширное умыва ние
Я воды не пожалею,
Уши вымою и шею.
Пусть течет водица –
Я хочу умыться!
Моем шею, моем уши,
Вытираем их посуше.
Полотенчиком махровым,
Полотенцем чистым, новым
Вытру руки, плечи, шею.
Чувствую себя бодрее!
(Дети выполняют обширное умывание лица и рук до локтя теплой и водой комнатной температуры).
Вос-ль: Вот как чисто умылись наши дети. Молодцы! А теперь нам нужно прополоскать горлышко. (Дети полощут горло кипяченой водой)

Волшебная водица,
Полощи зубки,
Полощи щечки,
И микробов уводи.

Вос-ль: Молодцы друзья! Теперь вы стали сильнее и здоровее. Спасибо вам!

Комплексы оздоровительной гимнастики после сна. Гимнастика пробуждения

Во время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для проведения гимнастики:снижает температуру в помещении за счет проветривания.

Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой.

Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель может начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз.

Главное правило исключить резкие движения. Которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.

Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Затем предлагаем детям перейти в прохладную комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют ходьбу (на носка, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.

Оздоровительная гимнастика может включать комплекс упражнений направленных на профилактику нарушений осанки, комплекс дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут.

Автор: Седирова Любовь Владимировна
воспитатель НРМДОБУ д/с Медвежонок
п.Чеускино ХМАО .

Статья размещена в авторской редакции.

Также рекомендуем посмотреть видео

Конспекты гимнастики после сна в детском саду

Рождественский Роберт Иванович (1932 - 1994), поэт.

Родился 20 июня в селе Косиха Алтайского края в семье военнослужащего. В девять лет оказался в детском доме - родители ушли на фронт. После окончания школы поступил в Петрозаводский университет, где начинает писать стихи (первые напечатаны в 1950). Оставляет университет ради Литературного института им. М.Горького (окончил в 1956).

За время учебы в институте выпустил в свет сборники стихов Флаги весны (1955) и Испытание (1956); напечатал поэму Моя любовь (1955).

Затем последовали другие поэтические сборники: Дрейфующий проспект (1959); Ровеснику и Необитаемые острова (1962); Радиус действия (1965); Посвящение (1970); За двадцать лет (1973) и др.

Высокая гражданственность поэзии Р.Рождественского привлекает внимание различных изданий и издательств. На его стихи пишутся популярные песни: Стань таким , Песня неуловимых мстителей , Огромное небо и многие другие.

В 1971 выходит книга путевых очерков И не кончается земля .

В 1980-е выходит ряд его поэтических сборников: Голос города , Семь поэм , Выбор , Стихи, баллады, песни , Друзьям , Возраст и др.

В 1990-е опубликовал сборники стихов Бессонница (1991), Пересечение (1992), стихи для детей - Алешкины мысли (1991).

Умер Р. Рождественский 20 марта 1994. После смерти поэта вышел сборник Последние стихи Роберта Рождественского .

Не думай о секундах свысока.

Наступит время, сам поймешь, наверное,-

как пули у виска,

У каждого мгновенья свой резон,

Мгновенья раздают - кому позор,

кому бесславье, а кому бессмертие.

Мгновения спрессованы в года,

Мгновения спрессованы в столетия.

И я не понимаю иногда,

где первое мгновенье,

Из крохотных мгновений соткан дождь.

Течет с небес вода обыкновенная.

И ты, порой, почти полжизни ждешь,

когда оно придет, твое мгновение.

Придет оно, большое, как глоток,

глоток воды во время зноя летнего.

надо просто помнить долг

от первого мгновенья

Не думай о секундах свысока.

Наступит время, сам поймешь, наверное,-

как пули у виска,

Источники: http://ped-kopilka.ru/blogs/irina-nikolaevna-tkacheva/bodrjaschaja-gimnastika-posle-sna.html, http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kompleksy-ozdorovitelnoj-gimnastiki-posle-sna-gimnastika-probuzhdeniya.html, http://kursovikna5.ru/3122_konspekty_gimnastiki_posle_sna_v_detskom_sadu/index.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения