Главная » Гимнастика для детей

Занятия гимнастикой детей дома

Практические занятия с детьми дома «Укрепляем здоровье детей» пальчиковые гимнастики и массажи

Светлана Александровна Петрушина
Практические занятия с детьми дома «Укрепляем здоровье детей» пальчиковые гимнастики и массажи

Практические занятия с детьми дома

профилактические массажи и пальчиковые гимнастики

составила Петрушина С. А для родителей малышей.

са-са-са прилетела к нам оса --- потереть ладошки су-су-су увидали мы осу --- погладить глаза сы-сы-сы испугались мы осы --- погладить щёки са-са-са улетай скорей оса --- прогнать осу ай-ай-ай ты нас больше не кусай --- погладить уши ой-ой-ой побежали мы домой ---погладить шею

Массаж «Солнечный зайчик »

Поглаживать части тела в соответствии со стихами

Солнечный зайчик по глазкам бежал солнечный зайчик на носик попал. Щёчки погладил, ушки достал, плечи расправил и побежал. Бежит по животику и по ногам с улыбкой бежит по нашим рукам хотели мы зайчика дружно поймать (хлопать в ладоши, он убежал и не с кем играть.

Ты головка проснись--- погладить голову влево вправо повернись --- поворот головы в стороны плечики проснитесь --- погладить плечи выше поднимитесь --- плечи вверх и вниз ты животик проснись --- погладить живот наклонись, выпрямись --- наклон вперёд ножки просыпайтесь --- погладим ножки весело играйте --- сгибать в коленях и разгибать дети все проснулись --- погладить лицо дружно улыбнулись --- улыбка.

Дети весело играют --- хлопать в ладоши

Рукой ушки закрывают --- закрыть ушки

Ушко 1, ушко 2, где же вы мои друзья --- потереть уши

Дети весело играют --- хлопать в ладоши

Рукой глазки закрывают --- закрыть глазки

1 глазок, 2 глазок куда ты спрятался дружок --- потереть глаза, развести руки

Дети весело играют --- хлопать в ладоши

Рукой щёчки закрывают --- закрыть щёчки

Щёчка 1, щёчка 2 закачалась голова ---потереть щёки и покачать головой

Дети весело играют --- хлопать в ладоши

Рукой носик закрывают --- закрыть носик

Где же носик у нас мы погладим сейчас --- развести руками и погладить нос

Дети весело играют --- хлопать в ладоши

Рукой лобик закрывают --- закрыть лоб

Где же лоб у нас мы погладим сейчас --- развести руками и погладить лоб

Пальчиковые гимнастики и массажи.

Пальчиковая гимнастика «Птичка»

Летели 2 птички---показывают птиц

Пролетали мимо, почесали спины---потереть рука об руку

Пёрышки порхали, здравствуйте сказали---здороваются пальчики

Друг с другом дружили---замок

И на крышу сели песенку запели---сели на голову

И сказал он птичкам кыш, птички посмотрели и улетели---улетают.

Пальчиковая гимнастика «Кот на печи»

Кот на печи сухари толчёт---стучат кулаками

Кошка в окошке полотенце шьёт---шьют

Маленькие котята на печке сидят да на котики глядят---делают очки

Всё глядят, и сухарики едят---щёлкают зубами.

Пальчиковая гимнастика «Цап-царап»

У котёнка лапки мягкие подушки---кулачки поворот из стороны в сторону

А внутри царапки острые игрушки---показать царапки

Цап-цап-цап-царап острые игрушки--- царапать

Учит сына кошка не зевай сынишка --- грозить пальцем

Где шуршит немножко там наверно мышка---слушать ладошка к уху

Цап-цап-цап-царап там наверно мышка---царапают, слушать ладошка к уху.

Пальчиковая гимнастика «Ёлочка»

Перед нами ёлочка---кончики пальцев соединить

Да иголочки---указательный палец вперёд

Шарики---большой и указательный палец соединить

Фонарики---вращать кисти рук

Зайчики и свечки---ладони лодочка и кулачёк

Звёзды---все пальцы раздвинуты и ладони вместе

Человечки---средний и указательный палец.

Пальчиковая гимнастика «Компот»

Будем мы варить компот фруктов надо много---правой рукой мешать

Будем яблоки крошить---рубят по правой ладошке

Грушу будем мы рубить---рубят по левой ладошке

Отожмём лимонный сок---сжимать кулаки

Слив, положим---бросить пальцы вниз

И песок---посыпать пальцами

Варим, варим мы компот--- правой рукой мешать

Угостим честной народ---угощают всех.

Пальчиковая гимнастика «Дружба»

Дружат в нашей группе девочки и мальчики---замок

Мы с тобой подружим маленькие пальчики---потереть ладони

1, 2, 3, 4, 5---соединить поочередно пальцы

Будем вместе мы играть---сжимать и разжимать кулачки

Пальчиковая гимнастика «Как живёшь»

Как живёшь? Вот так---большой палец

А плывёшь? Вот так---рыбки

А бежишь? Вот так---пальцы бегут

Как глядишь? Вот так---козырёк у лба

Машешь как? Вот так---махать

Ночью спишь? Вот так---спать

А молчишь? Вот так---стучать кулаками по надутым щекам.

Правила проведения занятий гимнастикой

Приведенные ниже комплексы упражнений для беременных женщин предполагается проводить в домашних условиях, без контроля методиста по лечебной физкультуре. Поэтому будьте очень внимательны при выполнении упражнений:

-соблюдаете правила общей безопасности (во время выполнения гимнастики помещение должно быть просторным, без предметов мебели по середине, без острых углов, без маленьких ковриков, которые могут поехать у вас под ногами, на расстоянии 2-3 шагов вокруг вас ничто не должно мешать)

- точно следуйте инструкциям по выполнению упражнений (примите правильное исходное положение, выполняйте упражнение с указанной амплитудой, все движения делайте плавно, осторожно и без рывков, повторяйте каждое упражнение столько раз, сколько указано и не больше)

- одежда для занятий не должна вам мешать, она должна быть достаточно просторной чтобы не сковывать ваши движения, и в то же время не путаться вокруг тела. Учтите, что при физической активности вам будет тепло или жарко, поэтому не одевайте слишком много. Оденьте спортивную обувь чтобы ноги не скользили по полу.

- помещение должно быть проветренным, избегайте сквозняков.

- выполнять комплекс можно через 2 часа после еды, или не меньше чем за 1 час до еды; не делайте упражнения утром на голодный желудок.

- занятия гимнастикой проводятся только при хорошем самочувствии, если вы не очень сильно устали.

- ни что не должно вас отвлекать (отключите телефон, снимите с плиты все готовящиеся блюда, выключите телевизор и т.д.)

Нельзя заниматься гимнастикой в следующих случаях: повышение температуры тела, повышение артериального давление, обострение хронических заболеваний, острые общие лихорадочные и инфекционные заболевания, гнойные процессы в любых органах и тканях, резко выраженные ранние и поздние токсикозы беременных, многоводие, противопоказания врача, угроза выкидыша, сильная усталость и плохое самочувствие, нарушения координации движений.

Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям обязательно получите на это разрешение вашего лечащего врача! А лучше всего посещайте специальные занятия по гимнастике для беременных женщин, где вашими действиями будет руководить опытный методист преподаватель.

Занятия специальной гимнастикой желательно начинать вскоре после установления нормально протекающей беременности или с более поздних сроков беременности, но не позднее 32-33 недель. Занятия следует проводить ежедневно или через день по 30-45 минут.

Если вы согласны с тем что указано в правилах и будете их соблюдать, можете ознакомиться с комплексами упражнений для беременных женщин, разработанные методистом лечебной физкультуры Санкт-Петербургского консультативно диагностического центра репродуктивного здоровья подростков Ювента , Анохиной Тамарой.

- за последствия неправильно выполненных упражнений автор ответственности не несет

Общие сведения о пользе гимнастики для беременных женщин

Биологические особенности женского организма, характеризующиеся относительно меньшим развитием общей мускулатуры тела, меньшим объемом полостей сердца, меньшей жизненной емкостью легких, большей возбудимостью нервной системы, периодическими изменениями в связи с менструальными циклами, детородной функцией, создают особую необходимость в физической тренировке. Женщина должна иметь хорошо развитый, крепкий мышечно-связочный аппарат тазовой области и промежности. Недостаточная эластичность и прочность мышц тазового дна зачастую приводят к опущению внутренних половых органов после родов.

В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна. У многих женщин из-за слабости мышц брюшного пресса живот становится дряблым и отвислым, это может привести к опущению внутренних органов. Дряблость мышечного аппарата тесно связана со снижением общего жизненного тонуса, и на этом фоне значительно легче развиваются различного рода воспалительные заболевания половых органов, спайки, изменяющие положение матки, нарушения менструального цикла, расстройства нервной системы.

У женщин, занимающихся физкультурой, во время беременности значительно реже расширяются вены, реже появляются отеки на лодыжках и так называемые рубцы беременности (растяжки) на коже живота и бедер. У беременных женщин, занимающихся гимнастикой, продолжительность родов короче на 5-6 часов и меньше осложнений (кровотечения, слабость родовой деятельности и т.п.).

В акушерстве применяются следующие формы физических упражнений:

- специальная гимнастика (утренняя - дома и занятия в кабинетах лечебной физкультуры под руководством инструкторов-методистов);

- спортивные упражнения: плавание, лыжи, гребля и др. (если женщины занимались этими видами спорта раньше);

Очень важно сочетать выполнение физических упражнений с воздушными и солнечными ваннами, с водными процедурами. Перед началом занятий для выбора формы физических упражнений и объема нагрузки, допустимой по состоянию здоровья, необходимо посоветоваться с врачом.

Физическая культура в каждой фазе беременности решает определенные задачи и имеет свои особенности.

Динамическая гимнастика для детей

Что это: это совместное занятие малыша с одним из родителей, на котором малыш в игровой и весёлой форме занимается динамической гимнастикой на руках одного из родителей.

Для чего: Занятия динамической гимнастикой гарантируют, что вашего ребенка никогда и нигде не будет укачивать. Гимнастика также частично решает проблемы болей в животе новорожденного, избавляет от запоров. Получив базовые знания на занятиях, в дальнейшем вы сможете делать самостоятельные упражнения дома 1-2 раза в день по 5-10 мин и получать заметный результат.

Для кого: занятие, предназначено для детей от 3 дней до 6 месяцев (включительно) и их родителей. Специальной физической подготовки родителей для участия в занятии не требуется

Ждём Вас и Ваших малышей на занятии!

Ведёт занятие: Олег Дяченко
Стоимость занятия: согласовывается индивидуально
Место проведения занятия: Киевская йога студия, зал «Sattva» (м.Позняки, ул.Л.Руденко, 6-А, восьмой этаж)

9 июля (сб), 12:30-14:00

  • 1-10 июля, Дом Кино

  • вт\чт, 7:00 - 8:30; субб, 14:30-16:30

  • вт\чт, 13:00 - 14:30

  • пн/ср/пт, 15:00 – 16:30

    • суббота 9 июля 10.30-12.00

    • суббота 9 июля 12:20 - 13:10

    • суббота 9 июля 15.00 - 16.50

    • каждое воскресенье 12.00 - 14.00

    • по воскресеньям 16:30-18:30

    • вторник, четверг 8.30-10.00

      • вт, чт: 17.20-18.50, сб: 10.45-12.45​

      • Пн и чт 15.45 - 17.00, Сб 12.30 - 13.45 + 20.00-21.15,Вс 19.30 - 20.45

      • Источники: http://www.maam.ru/detskijsad/prakticheskie-zanjatija-s-detmi-doma-ukrepljaem-zdorove-detei-palchikovye-gimnastiki-i-masazhi.html, http://www.rusmedserver.ru/child/aerob/1.html, http://kievyogastudio.com/classes/dinamicheskaya-gimnastika-dlya-detey-do-6-mesyatsev-vklyuchitelno/

        Комментариев пока нет!

        Ваше имя *
        Ваш Email *

        Сумма цифр внизу: код подтверждения