Главная » Развитие ребенка

Физическое развитие ребенка дошкольника

Физическое развитие детей дошкольного возраста

September 7, 2012

Все основы закладываются в двух периодах: внутриутробном и дошкольном. Это касается и психологических характеристик, и физиологических. Именно поэтому и психологическое, и физическое развитие детей дошкольного возраста должно находиться под самым пристальным вниманием.

Развитие дошкольников разительно отличается от развития в более младшем возрасте. Первые годы организм малыша растет очень интенсивно и относительно равномерно. С четырех лет развитие несколько замедляется. За последующие три года прибавка в росте в среднем составляет около 15 см, в весе - 5 кг. Показатели, конечно, стандартные и могут незначительно варьироваться.

В это время физическое развитие детей начинает постепенно приближаться к организму взрослому, позволяя выдерживать более высокие нагрузки в сравнении с ранним периодом. Но слишком высокие нагрузки, конечно же, недопустимы. Активно формируется аппарат опорно-двигательный, когда естественные изгибы в позвоночнике еще не окончательно сформированы и поэтому не закрепились. Здесь важно не игнорировать осанку, держа ее под постоянным наблюдением. Именно с такого возраста начинают обнаруживать сколиозы, кифозы, прочие нарушения.

Идет активный процесс окостенения ткани хрящевой, именно поэтому с особой осторожностью нужно относиться к нагрузкам. И особенно касается это нижних конечностей. Связки и мышцы еще слишком слабы для усиленных нагрузок. А с учетом незакостенелости хрящевой ткани неправильное физическое воспитание детей может привести к опасным в этом возрасте травмам и нарушениям (как пример - плоскостопие).

Существенные различия в мышечные системах дошкольников и взрослых объясняют быструю утомляемость и более быстрое восстановление после нагрузок. Нагрузки однообразные и длительные не только не рекомендуются, но и противопоказаны. Физическое развитие детей должно основываться на включении упражнений для абсолютно всех групп мышц.

Быструю утомляемость объясняет и особенность развития системы сердечно-сосудистой: шире сосуды, короче путь движения крови, а значит - выше и скорость кровообращения. При высоких нагрузках ребенок быстро возбуждается, ускоряется ритм сердца, нарушаются ритмы сокращений. Отсюда и быстрая утомляемость. Мало того, детскому организму сложно справляться с такими энергетическими скачками.

Что касается нервной системы, процессы возбуждения у дошкольников преобладают на процессами торможения. Именно поэтому дошкольники такие непоседы. Движения у них быстрые, импульсивные, а внимание - неустойчивое. Неточность и беспорядочность движений дошкольника вовлекает в работу движения лишних групп мышц, отсюда и дополнительные нагрузки на системы сердечно-сосудистую и дыхательную.

Физическое развитие детей обязательно должно быть учтено при планировании физических нагрузок и общего рациона. Обмен веществ в дошкольном возрасте очень высок, поэтому для правильного общего формирования организма важно предоставить ребенку полноценное питание и длительные прогулки.

Дошкольнику обязательно нужны физические нагрузки, но они должны быть умеренными. Понятно, что неопытным родителям довольно сложно найти предел в высоких и низких нагрузках, соответствующих возрасту их растущего ребенка. Но с учетом знаний быстрой утомляемости и быстрого восстановления, характерного дошкольнику, физическое развитие детей должно быть основано на самом оптимальном для этого возраста варианте: нагрузки кратковременные, перерывы - частые.

Хорошим выходом станут спортивные секции, танцы, бассейн. Но важно не просто отдать ребенка и уйти, а найти тренера, понимающего эти возрастные особенности, имеющего определенную программу по работе с дошкольниками.

Заниматься споротом с ребенком вполне можно и дома. При соблюдении простых, элементарных и вместе с тем важных правил.

Помещение должно быть проветренным. Температура 22 C. При более низкой температуре ребенок может простудиться, более высокая температура даст дополнительную и опасную нагрузку на сердце. Составьте график занятий. Занимайтесь в определенное время. Ни в коем случае не перед сном. Начинайте с упражнений легких, постепенно добавляя время и усложняя упражнения. Работать должны все группы мышц.

Получится не все. И не сразу. Не нервничайте, не давите на своего ребенка. Не ругайте. Здесь нужно не только время, но и терпение. И помните: если ребенок устал и чувствует себя плохо - прекратите занятия.

Физическое развитие дошкольников

Гульнара Османова
Физическое развитие дошкольников

Физическое развитие дошкольников должно быть важным объектом внимания для отца с матерью, так как эксперты полагают, что главные психические и физические характеристики человека, заложенные в дошкольном возрасте определят всю его дальнейшую жизнь.

Физическое развитие дошкольников различается с развитием детей меньшего возраста. Приблизительно до 3-х лет малыш растет «как в дрожжах», а с 4-х до 6-ти лет рост и прибавка в весе становятся неравномерными: за 3 года малыш становится выше в среднем на 15 см, а его масса увеличивается всего на 5 кг.

Физическое развитие дошкольников со временем приближает их организм к организму взрослых. Однако при этом необходимо не забывать, то что они все ещё остаются детьми, и свойства детского организма (строение определенных органов и систем, быстрая утомляемость) никак не дают возможность им выдерживать большие нагрузки.

Очень важно следить за правильной осанкой ребенка, так как происходит активное формирование опорно-двигательного аппарата и еще не закреплены естественные изгибы позвоночника.

Профилактике плоскостопия необходимо уделить особое внимание, у ребенка достаточно слабые мышцы и связки, а хрящевая ткань еще не до конца окостенела, возможна деформация стопы при чрезмерных нагрузках на нижние конечности.

Мышечная система дошкольников различается с мышечной системой взрослых: детки быстрее утомляются, однако утомляемость и проходит быстрее, нежели у взрослых. По этой причине детям в данном возрасте противопоказаны одинаковые долговременные нагрузки: если вы занимаетесь с чадом спортом, необходимо регулярно чередовать упражнения для различных групп мышц.

Скорая утомляемость дошкольников связана и с особенностями становления сердечно-сосудистой системы. У дошкольников больше относительный объем крови в килограмм массы, нежели у старших, сосуды обширнее, путь перемещения крови по сосудам короче, а скорость кровообращения — выше. Сердечко малыша легко возбуждается при изменившейся нагрузке, тяжело к ней адаптируется и быстро утомляется.

Центральная нервная система. У детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, поэтому они непоседливы и подвижны.

Физическое развитие дошкольников, его основные особенности необходимо принимать во внимание при планировании рациона и физических нагрузок детей дошкольного возраста. В дошкольном возрасте у детишек высокий обмен веществ, по этой причине немаловажно предоставить дошкольнику разнообразное, полезное и рациональное питание. Кроме того необходимо следить за тем, чтобы дошкольник как можно больше был на свежем воздухе.

В дошкольном возрасте ребенку необходима умеренная физическая нагрузка. Главное — подобрать оптимальный уровень нагрузки: она никак не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой. Я ранее рассказывала, что из-за физиологических специфик ребенок быстро утомляется, но при этом быстро восстанавливается. По этой причине оптимальный вариант — кратковременные нагрузки, перемежаемые частыми перерывами.

Многие родители отдают детей в разные спортивные кружки и секции, водят в бассейн. Это прекрасный выход из ситуации, однако немаловажно правильно выбрать тип спорта: типы спорта, сопряженные с большими нагрузками, дошкольникам противопоказаны. Помимо занятий в кружках и секциях можно заниматься с детьми дома. Однако при этом необходимо придерживаться несколько важных правил.

Заниматься необходимо в хорошо проветренном помещении, подходящая температура — 20-22°C. Лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время. Приступать необходимо с наиболее легких упражнений, со временем их усложняя. Необходимо чередовать упражнения для различных групп мышц. Весьма немаловажно не давить на малыша, не ругать его, в случае если у него что-то никак не выходит. При плохом самочувствии необходимо прервать занятия, пока не наступит улучшение.

Что должны знать родители о физическом развитии детей дошкольного возраста?

Дошкольный возраст – очень важный период в жизни каждого ребенка. Считается, что физическое и психическое развитие, происходящее в это время, непосредственно влияет на всю дальнейшую жизнь. Речь идет о пищевых привычках, отношении к здоровью и собственному телу, особенностях характера.

Общие изменения

Строение и работа большинства органов у дошкольника во многом соответствуют функционированию организма взрослого человека. Масса сердца ребенка значительно увеличивается, а количество сердечных сокращений уменьшается. При этом эффективность функционирования главной мышцы значительно возрастает. Также происходит увеличение емкости легких, окончательная смена зубов и завершение формирования клеток головного мозга.

Многие родители переживают о том, что их ребенок плохо растет. На самом деле это вполне нормальное явление. По статистике у детей с 4 до 6 лет рост увеличивается на 10-15 см, а вес – всего на 3-5 кг. Соответственно, кажется, что дошкольник сильно похудел и вытянулся. В любом случае поводов для беспокойства нет, поскольку такие изменения не отражаются на выносливости и подвижности ребенка.

Особенности развития опорно-двигательного аппарата

Дошкольный возраст характеризуется активным развитием большинства органов и систем. Это касается и опорно-двигательного аппарата. В данный период происходит окостенение хрящевой ткани. Тем не менее, кости ребенка остаются по-прежнему гибкими, что увеличивает вероятность травмирования. Поэтому нужно избегать силовых видов спорта.

Развитие скелета неразрывно связано с формирование мышц, суставов и связок. С возрастом мышечная масса значительно увеличивается. У новорожденных этот параметр составляет 23,3%, а у семилетнего ребенка – 27,2%.

Необходимо следить за осанкой ребенка во время ходьбы и сидения. Специалисты утверждают, что предрасположенность к различным заболеваниям позвоночника закладывается именно в дошкольном периоде.

Родителям следует обращать внимание на питание ребенка. Рацион должен быть сбалансирован и богат питательными веществами. Дошкольника нужно кормить пищей, богатой белком, ведь именно он является основным строительным материалом. Также важно употреблять большое количество продуктов с повышенным содержанием магния и кальция. Именно эти микроэлементы способствуют укреплению костной ткани.

Развитие ЦНС

Нервная система дошкольников сформирована неокончательно. Особенностью данного возраста считается преобладание процессов возбуждения. Другими словами, детям присуща невнимательность и неусидчивость. Им неинтересно выполнять однообразные задания. Движения детей имеют хаотичный и спонтанный характер.

Хотя дошкольники активны и полны сил, их энергия может неожиданно исчезнуть. Многие родители замечают, что дети по вечерам резко устают. Это объясняется тем, что у ребенка есть выраженная склонность к крайностям: сильной усталости и слишком активным играм. Избыточная активность может привести к повышению возбудимости нервной системы, поэтому очень важно чередовать спокойные занятия и подвижные игры. При этом родители должны понимать, что для отдыха ребенку хватит 10-15 минут.

Меры предосторожности

У дошкольников большинство показателей организма соответствует уровню развития органов и систем взрослого человека. Несмотря на это родители должны помнить, что их чадо – все еще ребенок, у которого есть ограниченные возможности и определенные анатомические особенности. Соответственно, активное взросление – это не повод чрезмерно нагружать ребенка.

Некоторые родители отдают четырехлеток в профессиональный спорт, не задумываясь о том, готов ли ребенок к такой нагрузке. На самом деле в дошкольном возрасте полезны более простые упражнения. Это очень важно, ведь благодаря регулярной двигательной активности происходит стимуляция умственного развития. Детям от 4 до 6 лет стоит заниматься такими видами спорта:

  • легкая атлетика;
  • теннис;
  • спортивное ориентирование;
  • плавание;
  • гимнастика.

Дети дошкольного возраста нуждаются в особой заботе. У них ускоренный обмен веществ, поэтому очень важно следить за их питанием. Помимо этого, в семье должна царить благоприятная атмосфера, что способствует нормальному развитию нервной системы. Ребенок вырастет уравновешенным, способным расслабляться и концентрироваться.

Дошкольный возраст идеально подходит для улучшения психического и физического развития, что имеет особое значение. Так, в школе детей ждут повышенные нагрузки, к которым нужно быть готовым. В противном случае возможно ухудшение здоровья или низкая успеваемость.

Источники: http://fb.ru/article/36129/fizicheskoe-razvitie-detey-doshkolnogo-vozrasta, http://www.maam.ru/detskijsad/fizicheskoe-razvitie-doshkolnikov.html, http://ymadam.net/deti/zdorov-e-rebenka/chto-dolzhny-znat-roditeli-o-fizicheskom-razvitii-detej-doshkolnogo-vozrasta.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения