Главная » Ребенку 2 года

Зарядка для детей 2 лет

Зарядка для детей 2 лет

Ежедневная физическая нагрузка помогает детям расти здоровыми. В возрасте двух лет малышам особенно важно активно двигаться. Каждое утро лучше всего начинать с 10-ти минутной зарядки. Упражнения для зарядки для детей в этом возрасте должны быть занимательными и развивающими.

Зарядка для детей в 2 года

Зарядка для детей 2 лет может быть представлена в форме игры. На самом деле это единственный способ по-настоящему заинтересовать малыша. Ребята в этом возрасте еще не способны оценить всю пользу упражнений для здоровья. Зато творческий подход к зарядке для детей 2 лет обязательно даст результаты.

Игра во время зарядки может быть и подражанием, и изображением какого-то персонажа и музыкальной разминкой. На все десять минут упражнений нужно подобрать записи веселых детских песен. Очень хорошо подойдет музыка из любимых мультфильмов малыша.

Зарядка для детей 2 лет всегда выполняется вместе со взрослым. К занятию могут присоединиться старшие дети. Приглашая ребенка начать физические упражнения, представьте их как веселую игру. Эмоциональный фон имеет большое значение. Зарядка должна ассоциироваться у ребенка с интересным и радостным времяпрепровождением. Постарайтесь всегда начинать упражнения в хорошем настроении.

Само занятие не должно быть дольше 10 минут. За это время малыш успеет хорошо размяться и совсем не устанет.

Нужно заранее проветрить в комнате, где вы планируете заниматься. Температура воздуха в помещении должна составлять от 18 до 25 градусов. В качестве подходящей одежды для ребенка выбирайте спортивный костюм или футболку и шорты. Дома малышу хорошо подвигаться в одном белье. В этом случае вы совместите зарядку для детей 2 лет с воздушной ванной.

Упражнения для зарядки для детей

Зарядка для детей 2 лет может проходить в достаточно активном темпе. Из упражнений особенно хорошо подойдут ходьба, наклоны, махи руками и ногами, прыжки.

Ходьба является первым и последним упражнением в зарядке. Для начала необходимо сделать 50-100 шагов по комнате. Чтобы это занятие не показалось слишком скучным для ребенка, выполняйте его под музыку. Можно разнообразить обычные шаги ходьбой на носочках или пятках.

Наклоны вперед и вбок выполняются по 7-10 раз. Если ребенку не нравится просто механически делать это упражнение, то воспользуйтесь любимыми игрушками. Наклоняться за мягкими зверятами будет значительно веселее.

Зарядка для детей 2 лет может включать прыжки. Почти все дети с удовольствием попрыгают под бодрую музыку. Если вы занимаетесь с несколькими ребятами, то предложите конкурс на самый длинный и высокий прыжок.

Махи ногами и руками можно выполнять по счету. Каждое движение надо сделать минимум 5 раз.

После прыжков, махов и наклонов снова выполняется ходьба. Для успокоения и небольшого отдыха малышу надо пройтись в спокойном темпе около одной минуты.

Творческая зарядка для детей 2 лет

Постепенно детей перестает радовать обычная зарядка. Выполнять одни и те же упражнения вслед за взрослым становится все скучнее. В этой ситуации особенно полезна будет творческая зарядка для детей в 2 года. Художественные способности потребуются от взрослых. Сочините короткие рифмованные строчки, подходящие для описания упражнений. Используйте в стихах образы любимых волшебных героев или забавных животных. Ребенок с удовольствием будет играть роль описываемых персонажей и выполнять требуемые действия.

Ваше сочинение может и не содержать рифмы, главное оно должно быть веселым и увлекательным. Если нет никакого желания развивать свои творческие способности, то вполне подойдут и стихи других авторов.

Веселая зарядка для детей 1,2,3 лет

Физическому развитию ребёнка необходимо уделять внимание как можно раньше. Крепкие мышцы спины не позволят развиться сколиозу, физически развитые дети реже болеют, ребёнок будет гибким и подвижным. Но главное, это то, что всё, что привито до 3 – 5 лет, останется с ребёнком на всю оставшуюся жизнь, поэтому очень важно привить малышу привычку регулярно делать зарядку.

Веселая зарядка для детей 1,2,3 лет

Разумеется, маленькие детки не смогут выполнять ряд рутинных упражнений, они ещё просо неспособны надолго концентрировать внимание на чём-то одном, поэтому, единственный способ заставить малыша заниматься, это увлечь его, заинтересовать, проводя зарядку в виде весёлой игры, т. е. это должна быть весёлая зарядка для детей. Говоря о зарядке для детей 1, 2, 3 лет, ни о каких отжиманиях, качании пресса, силовых тренировках или акробатических занятиях речь не идёт. Продолжительность зарядки составляет 5 – 10 минут. Безусловно, все упражнения мама или папа должны проделывать вместе с малышом или же находится рядом. Для начала, необходимо выполнить с ребёнком 2 – 3 упражнения, а в следующие разы постепенно добавлять остальные.

Для того, чтобы ребёнок с радостью делал зарядку, она должна быть весёлой и, в виде какой-нибудь игры или интересной истории.

Веселая утренняя зарядка для детей

  • Достаём солнце. Ребёнку говорят, что у него над головой светит чудесное солнышко и он может прямо сейчас достать его, для этого нужно лишь потянуться вверх, для реалистичности можно взять оранжевый воздушный шар и держать его над головой ребёнка. Малыш будет поднимать руки вверх и приподниматься на носочках, чтобы достать солнышко. Если использовать воздушный шар, то в конце упражнения можно сделать так, чтобы малыш всё-таки дотянулся до солнышка.
  • Приседание. Чтобы ребёнок немного поприседал, можно использовать следующую уловку – разбросать по комнате игрушки и в игровой форме дать малышу задание брать по одной игрушке и складывать в коробку. Таким образом ребёнок будет вынужден приседать.
  • Мостик. Детский мостик выполняется не так как взрослый, руки и ноги малыша находятся на полу, но вверх повёрнута спина, а не живот. Можно поиграть с малышом в волшебницу, превратившую его в мостик, тогда ребёнок охотно выполнит это упражнение.
  • Паровозик. Ребёнок перевоплощается в паровозик, становясь на четвереньки и проходя по отведённому для паровозика маршруту. Движение можно сопровождать звуками «чух-чух».
  • Самолёт. Вместе с ребёнком нужно расставив руки «облететь» вокруг комнаты.

Малыши очень любят играть в различных животных, птичек, насекомых и это можно использовать для зарядки.

  • Воробушек. Машем с ребёнком руками как крыльями, постепенно приподнимаясь на цыпочки.
  • Сова. Вертим головой вправо-влево, вверх-вниз, изображая сову.
  • Медвежонок. Ходим изображая неуклюжего косолапого медвежонка.
  • Кошечка. Выгибаем спину вверх и прогибаем вниз, как это делает кошка.

Веселая утренняя зарядка для детейможет состоять из разнообразных упражнений, главное, чтобы все они были преподнесены малышу как весёлая игра и какое-нибудь интересное действие: нюхаем цветочки, ловим комариков, изображаем бабочку, здороваемся со змейкой и т. д. Упражнения нужно подбирать исходя из того, что больше всего нравится малышу, какие игры он предпочитает. Такая веселая зарядка для детей поможет развиваться малышу не только физически, также она способствует развитию фантазии и артистизма.

Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет

Утренняя гигиеническая гимнастика необходима детям, начиная с двухлетнего возраста. Наиболее эффективной она представляется сразу де после ночного сна ребёнка. Упражнения желательно проводить в течение 4-6 минут.

Подобная процедура обеспечивает ребёнку рациональный уровень развития. Прежде всего, это полезно для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата тела. Родителям следует избегать силовых упражнений, с которыми ребёнок не может справиться. Не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы плечевого пояса, дыхательную и сердечно-сосудистую системы малыша.

Подробнее о том, что представляет собой утренняя гимнастика для детей двух и трех лет, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет»

Залог рационального развития малыша

Необходимость утренней зарядки вызвана тем, что дети в раннем возрасте еще не склонны к правильной координации движений. Задача родителей – научить своих детей этому и вместе с тем укрепить и оздоровить детский организм. Кроме того, данная гимнастика не имеет ничего общего с физическими нагрузками. В данном случае развиваются только запланированные родителем группы мышц. Комплекс упражнений направлен на регулирование физической нагрузки. Как нельзя лучше подойдут упражнения со стихотворениями. Можно также использовать какие-либо предметы.

Между тем в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться не вызовет ли данная гимнастика нарушения здоровья ребёнка. Не рекомендуется проводить зарядку с детьми, у которых выявлены патологии сердца, дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.

Желательно, конечно, придерживаться здорового режима. В процессе выполнения ряда упражнений происходит активизация всех систем организма ребёнка. При этом нормализуется водно-солевой, энергетический обмен, кровь наполняется кислородом и другими питательными веществами. Это положительным образом сказывается на настроении ребёнка.

Кроме того, в ходе своеобразных тренировок малыш учится контролировать своё дыхание. В связи с этим специалисты рекомендуют проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе.

Соблюдение здорового темпа гимнастики

С темпом упражнений не стоит торопиться. Он должен постепенно нарастать и снижаться. Нельзя завершать упражнения внезапно. К примеру, оптимальный вариант – размеренный шаг на месте.

Комплекс упражнений для детей 2-3 лет:

  • ходьба по комнате с покачиваниями рук вдоль туловища;
  • поднимать выпрямленные руки вверх, в стороны и вниз;
  • наклоны вперёд и назад;
  • развести руки в стороны и обхватить ими туловище;
  • бег по комнате мелкими шагами 10-15 секунд;
  • медленная ходьба в сочетании со спокойными движениями рук до 2 минут;
  • приседания с наклонами головы вверх и вниз;
  • наклоны туловища вправо и влево и махи руками.

Утренняя гимнастика положительным возрастом влияет на рост, вес двухлетнего ребёнка, а также на формирование его осанки. Важно придерживаться правильного алгоритма упражнений. Не стоит превышать допустимый лимит времени. От этого ребёнок быстро устанет и эффекта, соответственно, не будет никакого. Детям в процессе гимнастики должно быть интересно и весело. Поэтому полезно разнообразить утреннюю зарядку загадками и другими мероприятиями, повышающими умственное развитие ребёнка.

Будем признательны за каждый лайк:

Источники: http://pigulka.ru/stati-o-detjah/6690-zarjadka-dlja-detej-2-let.php, http://razvitiedetei.info/fizicheskoe-razvitie/veselaya-zaryadka-dlya-detej-123-let.html, http://obvi.ru/children/fizicheskoe-razvitie-detei/morning-exercises-for-children-two-and-three-years-video-training/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения