Главная » Ребенку 2 месяца

Занятия на фитболе с грудничком 2 месяца

Как выбрать фитбол для грудничка

Фитбол – простое и эффективное средство для физического развития младенца. Большой мяч способен творить чудеса.

Занятия на фитболе с грудничком проводят с первых месяцев жизни. От мамы требуется терпение, аккуратность и понимание, какие упражнения подходят для малышей в разном возрасте.

Выбор фитбола

Прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Покупайте спортивный инвентарь только от известных производителей;
  2. Для самых маленьких оптимальный диаметр фитбола – 75 см;
  3. Проверьте качество изготовления: швы не видны, ниппель впаян внутрь, материал в разных местах мяча – однородный;
  4. Фитбол должен быть рассчитан на вес в 150 кг, уточните этот момент в инструкции.

Теперь вы знаете, как выбрать фитбол для грудничков. Отправляйтесь в специализированный магазин. Не берите спортивный «мяч с рук» и не ищите самый дешёвый товар.

Польза

Для малышей и их родителей совместные занятия – это не только здоровье, но и общение друг с другом, и увлекательная игра.

Положительные стороны для малыша:

  • Укрепляются мышцы живота и спины;
  • Уменьшается число и интенсивность колик ;
  • Улучшается координация движений;
  • Снижается гипертонус мышц ;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • Малыш активнее развивается;
  • У крохи поднимается настроение.

Занятия на фитболе с грудничком помогают маме скорее восстановить физическую форму после родов.

Общение и тесный контакт с ребёнком укрепляют любовь и доверие.

Упражнения

Малышу исполнился месяц? Начните занятия со знакомства с новым предметом. Накройте фитбол пелёнкой, положите кроху животиком на мяч и 4–5 раз слегка покачайте туда-сюда. Для первого занятия достаточно.

Постепенно увеличивайте число покачиваний. Следите за реакцией: ребёнку должен нравиться процесс.

В 2 месяца добавьте новые упражнения:

  1. Положите малыша на спинку. придерживайте его за грудь и животик. Аккуратно покачивайте мяч. Мышцы спинки и животика напрягаются, предотвращается сдвиг межпозвоночных дисков.
  2. Переверните кроху на живот. Держите малыша за лодыжки, а рукой слегка надавливайте на маленькую попку. Мяч будет пружинить.
  3. Уложите ребёнка на кровать. Положение – на спинке. Приложите к стопам фитбол. Малыш оттолкнёт мяч. Упражнение тренирует мышцы, снижает их гипертонус, укрепляет тазобедренные суставы.

После полугода нужны более сложные упражнения. Занятия на фитболе с грудничком в этом возрасте длятся до десяти минут.

Не форсируйте события, увеличивайте время занятий постепенно. Занимайтесь 3–4 раза в неделю.

  1. Прыжки. Пододвиньте фитбол к стене, придавите его ногами. Мяч должен быть крепко прижат. Поставьте малыша на фитбол. Поддерживайте его за спинку, пусть он подпрыгнет несколько раз.
  2. Тачка. Это упражнение обычно радует деток. Положение – на животике. Потихоньку поднимайте ножки вверх. Малыш начинает цепляться за мяч. Аккуратно опустите кроху на животик. Повторите несколько раз.
  3. Держите фитбол между ног. Исходное положение – на спинке. Возьмите малыша за предплечья, медленно поднимите его и почти усадите, задержитесь так на несколько секунд, снова уложите кроху. Так укрепляются мышцы пресса и спины.

Эта статья заинтересует каждую маму -какие причины икоты у грудничка и как с ней бороться.

В 8 месяцев пора разнообразить занятия. Добавьте это упражнение. Исходное положение – стоя, вместо опоры – фитбол. Придерживайте мяч.

Пусть малыш держит равновесие, опираясь на фитбол. Если ребёнок твёрдо стоит на ножках, временами отпускайте мяч, но будьте в любой момент подхватить малыша и придержать фитбол.

Заключение

Активные, здоровые дети – радость для родителей. Вспомните, как выбрать фитбол для грудничков, купите полезный спортивный инвентарь и начинайте увлекательные занятия с мячом.

Упражнения на фитболе для грудничков

Фитбол – огромный мяч, хорошо знакомый мамам по спортивным и занятиям и родзалу. Благодаря нему многим удавалось найти наиболее удобное положение для пережидания самых болезненных схваток. Если вы не успели купить его до рождения малыша, следует обязательно позаботиться об этом сразу после возвращения из роддома, поскольку отныне он станет вашим незаменимым помощником в деле ухода за малышом, помогая его укачать, успокоить да и просто развлечь. А упражнения на фитболе для грудничков не только полезны для укрепления мышц, развития координации, вестибулярного аппарата, но и хорошо помогают при главной напасти первых месяцев жизни – младенческих коликах.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Размер фитбола для грудничков, по большому счету, не имеет значения. Лучше всего взять «здоровый мяч» (а именно так дословно переводится название этого снаряда) диаметром 60-75 см с тем расчетом, чтобы им могли пользоваться и взрослые. Такой мяч пригодится и для укачивания, помогая расслабить мышцы спины, постоянно находящиеся в тонусе, и для восстановление маминой фигуры после беременности. а подросший ребенок сможет играть с фитболом самостоятельно.

На что обратить внимание при покупке:

  • упругость и прочность материала – на качественном фитболе не будет образовываться складок и морщин;
  • прочность – от нее зависят пружинящие свойства материала. Хороший мяч может выдержать нагрузку до 300-1000 кг;
  • швы – в идеале они не должны быть заметны;
  • ниппель для накачки должен быть спрятан внутрь, иначе он будет мешать при занятиях с ребенком на фитболе;
  • поверхность – должна быть ровная, гладкая, не липнуть и не скользить. Многие отдают предпочтения фитболу с пупырышками для грудничков, поскольку они обеспечивают дополнительный массажный эффект и улучшают кровообращение.

Зарядка на фитболе для грудничков

В последнее время специалисты все чаще рекомендуют мамам новорожденных гимнастику для грудничков на фитболе. Начинать такие занятия можно уже после того, как полностью заживет пупочная ранка и установится режим кормлений, а также сна и бодрствования, то есть в возрасте 2-3 недель. Проводить их лучше в первой половине дня, примерно через час после кормления, когда кроха бодрствует и находится в хорошем расположении духа. В качестве сопровождения можно включить музыку.

Для начала следует дать ребенку привыкнуть к новому предмету, хорошо держать его и ни в коем случае не отпускать. Когда малыш освоиться, можно приступать непосредственно к гимнастике. Приведем пример основных ее элементов.

Упражнения на фитболе для детей до 1 года

  1. «Туда-сюда» на животе. Ребенок лежит животиком на фитболе, а взрослый придерживает его, положив ладонь на спинку, и аккуратно покачивает его вперед-назад. Такое упражнение улучшает кровообращение кишечника, тем самым помогая справиться с коликами, а также тренирует вестибулярный аппарат.
  2. «Туда-сюда» на спине – кладем ребенка на спину и делаем все так же, как и в предыдущем упражнении. Помогает расслабить мышцы спины и является хорошей профилактикой искривлений и смещений позвоночника.
  3. «Пружинка» - ребенок лежит на мяче животом вниз, а взрослый, держа его за ноги, совершает пружинящие движения. Хорошо развивает все группы мышц.

  • «Тачка» - упражнение, как и все нижеследующие, для малышей от 6 месяцев и более опытных «гимнастов». Ребенок упирается ногами в фитбол, а взрослый приподнимает его за ноги.
  • «Самолетик». Взрослый держит ребенка на правое бедро и правое предплечье, ребенок лежит на мяче на левом боку. Взрослый аккуратно несколько раз «прокатывает» малыша с одного боку на другой. Затем повторить упражнение на другом боку.
  • «Складочка» - ребенок лежит на животике, обнимая мяч, взрослый держит его за обе голени. Затем аккуратно притягивает его к себе, перекатывая на мяче – ножки сгибаются в коленях, толкает от себя – ножки разгибаются.
  • «Всадник» - малыш лежит спинкой на мяче. На несколько секунд взрослый приподнимает его в положение сидя, удерживая равновесие, а затем снова кладет на спину.
  • «Хватай-ка» - можно делать тогда, когда малыш научиться брать игрушки. Несколько ярких погремушек нужно положить на пол и удерживать ребенка за ноги в положении на животе, удерживая равновесие. Ребенок поочередно будет отнимать ручки от мяча, чтобы достать предметы.
  • Занятия на фитболе для новорожденных

    Практически каждая современная женщина имеет понятие о том, что такое фитбол. Это мяч для занятий фитнесом довольно большого размера.

    Стоит сказать, что этот мяч, который мы привыкли использовать для фитнесса, был создан в ХХ веке физиотерапевтом из Швейцарии для занятий с малышами, родившимися с диагнозом детский церебральный паралич.

    Впервые знакомить ребенка с этим спортивным снарядом можно уже через несколько недель после родов.

    Главное условие – малыш должен быть абсолютно здоровым, а это значит, что роды женщины и послеродовой период младенца протекали без осложнений.

    Иначе перед тем как начать заниматься на фитболе с новорожденным, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.

    Чем полезна гимнастика на фитболе для новорожденных?

    Занятия с фитболом не только помогают укрепить общее состояние и здоровье ребенка, они также могут помочь избавить малыша от колик, снять напряжение мышц, нормализовать деятельность кишечника и даже снизить запоры.

    Легкие покачивания на мяче напоминают младенцу тот период, когда он был у мамы в животике, что в свою очередь очень успокаивает неспокойных детей, а еще такие покачивания развивают координацию. Начинать знакомство грудничка с фитболом нужно именно с таких легких покачиваний, вскоре малыш привыкнет к мячу, и упражнения превратятся для него в довольно забавное занятие.

    Первые азы занятий на фитболе для новорожденных

    Учитываю то, что и вес, и рост грудничка все время увеличивается, мяч нужно выбирать довольно большого размера – примерно 75 сантиметров в диаметре, он должен выдерживать от 200 до 300 килограмм. Заниматься с крохой можно каждый день, но самые первые занятия должны быть совсем короткими – две-три минуты вполне достаточно для начала.

    Ребенка нужно положить на фитбол, одна ваша рука при этом на спинке ребенка, другой вы можете придерживать его за левую ножку около колена, и аккуратно покачивать из стороны в сторону с маленькой амплитудой.

    Постепенно продолжительность упражнений можно увеличивать и начинать пробовать новые упражнения. Основные упражнения делают лежа на спинке и на животике. Со временем можно пробовать вращать малыша на мяче по кругу, добавив легкую вибрацию мяча. Такие упражнения замечательно расслабляют мышцы ребенка, тем самым успокаивая его.

    Когда малыш немного окрепнет и полюбит мяч, можно попробовать не ставить руку на спинку малыша, а держать обеими руками его ножки около коленок. Так вы сможете, держа карапуза за ножки, аккуратно покачивать его взад и вперед. Выполняя это упражнение, следите за реакцией ребенка, очень важно, чтобы он не испугался и комфортно себя чувствовал.

    Ну и, конечно же, нельзя забывать, что каждый ребенок с самого рождения – это уже индивидуальность, и то, что нравится одним деткам, может совсем не нравиться другим. Поэтому, если ваш малыш так и не смог привыкнуть к упражнениям на фитболе, чувствует себя при этом некомфортно или все время плачет, то стоит отказаться от такого вида гимнастики.

    А купленный гимнастический мяч не пропадет, ведь он предназначен для всей семьи – мама с его помощью сможет привести фигуру в норму после родов, да и старшие детки будут с радостью на нем играть.

    Источники: http://moeditya.com/razvitie/sovety/zanyatiya-na-fitbole-s-grudnichkom, http://womanadvice.ru/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov, http://chistajapopka.ru/zanyatiya-na-fitbole-dlya-novorozhdennyh

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения