Главная » Ребенку 3 месяца

Занятия мяче грудничком 3 месяца

Веселые занятия на мяче для грудничков разного возраста

Гимнастический мяч (фитбол) для новорожденных, должен стать обязательным атрибутом вашего дома, если у вас подрастает малыш.

Упражнения на мяче для грудничков:

  • Помогают снять гипертонус мышц;
  • Укрепляют мышцы спины, пресса, рук и ног у новорожденных;
  • Массажное воздействие благотворно влияет на состояние внутренних органов;
  • Нормализуют пищеварение, предотвращают вздутие живота и колики;
  • Совершенствуют работу вестибулярного аппарата у новорожденных;
  • Улучшают координацию конечностей.
  • Делайте зарядку в утренние часы – грудничок наиболее активен и находится в хорошем расположении духа;
  • Убедитесь, что малышу комфортно;
  • С момента кормления ребенка должно пройти не менее полутора часов;
  • Не настаивайте, если грудничок не хочет заниматься зарядкой.

Зарядка на фитболе

Считается, что гимнастику грудничку можно выполнять с того времени, как у него заживет пупок. Поэтому для новорожденных в возрасте 3–4 недель занятия на мяче вполне приемлемы.

Чтобы гимнастика проходила веселее, сопровождайте упражнения веселой ритмичной музыкой, которая нравится вашему крохе.

Первые тренировки не должны превышать более 5 минут, затем время гимнастики можно увеличить.

Занятия для новорожденных от 3 недель до полугода

  • Качание на животике. Кладем грудничка на мяч вниз лицом. Осторожно придерживая младенца за спинку, начинаем его качать вперед и назад, по часовой стрелке или же вправо и влево;
  • Качание на спине. Кладем ребенка на мяч лицом вверх, придерживая за животик, начинаем качать так же, как и в предыдущем примере. Внимательно следите, чтобы голова крохи не запрокидывалась назад. Упражнение помогает стабилизировать работу пищеварительного тракта у новорожденных;
  • «Пружина». Кладем ребенка на животик, слегка надавливая на спину, стараемся создать «отдачу» от мяча. Во время гимнастики придерживайте грудничка за ноги. Аналогичное упражнение делаем на спине, не забывая придерживать голову крохи;
  • Толчки. Укладываем ребенка на постель или широкое кресло. Мячик необходимо поднести к ногам малыша и слегка надавливать им на стопы. Это заставляется ребенка изо всех сил отталкивать фитбол ногами.

Занятия для грудничков от полугода до 12 месяцев

  • Прыжки. Сядьте на фитбол и зафиксируйте его ногами. Перед собой поставьте малыша и покажите ему, как прыгать сидя на мячике. Пусть он тоже попробует попружинить. Это упражнение актуально для малышей от 1 года, которые охотно повторяют все игры и движения родителей;
  • Гимнастика для рук. Положите грудничка лицом вниз на твердую поверхность. Расположите его руки так, чтобы они уперлись в мяч. Одновременно возьмите малыша за ноги (словно ручки тачки), приподнимите и покачивайте. Также можно приподнять ребенка за руки и поставить его на ноги. Побудите малыша оттолкнуть мяч ручками, если крохе понравится, он будет отталкивать мяч очень долго;
  • Попробуй достать. Положите малыша на гимнастический мяч лицом вниз, при этом ребенок должен дотягиваться руками до пола. Придерживайте кроху за ноги, а на полу поставьте его любимые игрушки – пусть попробует дотянуться. Во время занятия один из родителей должен находиться рядом и «подстраховывать» ребенка;
  • Растягивание. Еще одно занятие, которое требует присутствия другого родителя. Положите грудничка на мячик лицом вниз. Один родитель берет малыша за нижнюю часть тела – бедра и голени, другой за руки в зоне предплечий. Каждый тянет малыша к себе. Во время гимнастики необходимо соблюдать меру и не навредить ребенку чрезмерными усилиями;
  • Пресс. Положите грудничка на спину и придерживайте за плечи. Приподнимайте ребенка до сидячего положения и медленно опускайте опять на мяч;
  • Упражнения для ног. Подходят для малышей от 1 года, которые уже умеют стоять у опоры. Дайте ребенку постоять с опорой на мячике, подстраховывая его руками. Упражнение можно выполнять, придерживая ребенка за подмышки – грудничок несколько секунд стоит на фитболе, а потом с помощью родителя съезжает с него;
  • Перекатывания. Положите грудничка на фитбол спиной. Перекатывайте мяч под малышом к себе и обратно, при этом приподнимая и опуская кроху. Это же упражнение можно выполнять, когда малыш лежит на животе. Только в этом случае он привстает на колени и на ноги и ложится обратно, когда мяч откатывается.

Упражнения нужно выполнять по нескольку раз в день, не более 3–4 минут.

Как выбрать мяч?

Мячи для гимнастики имеют разный объем: небольшие – от полуметра и объемистые – до 80 см в диаметре. Для упражнения с грудничком лучше всего подойдет мяч размером 70–80 см, на нем может поместиться один из родителей и сам малыш. Но если взрослые не желают присоединяться к гимнастике, можно выбрать экземпляр поменьше. Для деток, которые уже умеют держаться за опору, можно приобрести фитбол со специальными ручками.

Поверхность мяча может быть пупырчатой или гладкой. Упражнения для новорожденных, которым всего несколько недель, должны выполняться на гладком мяче. Неровная поверхность подойдет грудничкам постарше – около 1 года.

Если мяч большой, стоит приобрести к нему насос. Средняя стоимость мяча колеблется от 400 до 1300 руб.

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяцов

В отличии от старой школы педиатрии, современные врачи настоятельно рекомендуют начинать делать физические упражнения с малышами, начиная с момента, как только заживет пупочная ранка.
Но если вы не начали занятия в самом раннем возрасте, то 3 месяца -это отличный период, чтобы их начать (уже установился режим сна и питания, малыш подрос и уже не так страшно делать с ним упражнения, организм мамы восстановился после родов и т.д.).

Выбираем фитбол

Фитбол для занятий с грудничком 3 месяца нужно выбирать особенно тщательно, руководствуясь следующими правилами:

Мяч должен быть не менее 70 см;
на поверхности не должно быть заметных швов или других неровностей;
не должно быть никакого запаха и вкуса.
Покупать фитбол лучше в хорошо зарекомендовавших себя магазинах, обращая внимание на фирму- производителя.

Польза и вред

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца приносят неоспоримую пользу:

укрепляются мышцы;
массажный эффект помогает расслабить мышцы брюшины, что способствует уменьшению приступов колик и снятию спазма;
налаживается сон и аппетит;
движения ребенка становятся более уверенными, улучшается координация;
занятия приносят положительные эмоции, как малышу, так и маме;
молодая мама становится более уверенной в обращении с ребенком.

А вот противопоказаний достаточно мало:
инфекционные заболевания, при которых температура тела выше 37,50 С;
неврологические заболевания. Тогда занятия должен проводить инструктор, либо мама, прошедшая инструктаж.

Как проводить занятия

Занятия на фитболе для грудничка 3 месяца должны проводиться в момент хорошего настроения, когда перерыв между приёмами пищи составил не меньше часа.
Для удобства, мяч накрывается пленкой. Ребенок может быть, как в одежде, так и без нее. Для удобства и уверенности на первых порах можно попросить кого-нибудь придерживать мяч.

Упражнения на фитболе:

Покачивания. Ребенок укладывается на мяч либо животиком, либо спиной вниз. Мама, придерживая его за лодыжки и животик, начинает мягко его качать в разные стороны.
Вверх-вниз. На пол кладутся небольшие игрушки, а ребенок, лежа на животе, опускается на мяче до пола, чтобы их ухватить, после чего возвращается в исходное положение.
Пружиним. Малыш также может лежать, как на спине, так и на животе, а мама, прилагая минимум усилий, надавливает на попу или живот, позволяя мячу пружинить.
Лягушка. Ребенок лежит на животе, при этом ножки согнуты в коленях и разведены в стороны. В таком положении качаем ребенка в разные стороны. Это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов.
После того, как вы освоили базовые движения, можно их усложнить, поддерживая ребенка только за ручки (в районе локтевых суставов) или за ножки (в коленных или голеностопный суставах).

Нюансы тренировок

Занятия следует начинать с 5 минут, постепенно удлиняя время.
Если ребенок капризничает, то занятия лучше отложить и продолжить чуть позже.
Все движения сопровождайте ритмичными стихами, песнями или потешками.

Появление в доме фитбола существенно облегчит жизнь молодой мамы. Ведь он может служить не только гимназическим снарядом для малыша, но и яркой развивающей игрушкой, и прекрасным средством укачивания, и устройством, прекрасно расслабляющим уставшую мамину спину.

Похожие темы

  • Какая температура должна быть у новорожденного в норме?
  • Как быть, если грудничок не ходит в туалет по большому?
  • Когда грудничок начинает спать всю ночь
  • Перелет с грудничком на самолете
  • Когда начинаю расти первые зубки у грудничков?
  • Таблица прибавки веса у грудничка

Гимнастика для грудничков на мяче

Каждая мать хочет, чтобы ее ребенок был не только умным (например, рано начал читать по слогам ), но и крепким, выносливым, здоровым.

Но нередко многие из них боятся даже подойти к младенцу, не то чтобы с ним зарядкой заниматься! Сразу появляется вокруг куча умных советчиков, которые знают, что для маленького ребенка полезно, а что вредно.

И если вы вдруг покажите им большой круглый мяч под названием фитбол, некоторые (особенно впечатлительные бабушки), сразу схватятся за сердце. Как будто вы кроху обруч хула-хуп крутить заставляете

А между тем, гимнастика для грудничков на мяче – уникально полезная вещь, помогающая организму окрепнуть, снять мышечное напряжение после патологий во время родов. Однако, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать физические упражнения на гимнастическом мяче вместе с новорожденным.

Польза занятий с малышом на мяче

  • развитие вестибулярного аппарата
  • напоминание о днях, когда он «плавал» в животике у мамы (покачивания)
  • массаж ( и всего тела, и животика, что уменьшает колики)
  • вибрация
  • укрепление мышц спины
  • забавное и интересное занятие вместе с мамой

Какой выбрать мяч для гимнастики?

Самый оптимальный размер – 75 см в диаметре, надувать нужно не очень сильно. Кстати, он пригодится не только малышу. На нем удобно сидеть, расслабляя спину маме, а еще он поможет быстро похудеть после родов. а подросший ребенок будет использовать его еще несколько лет для веселых игр. Не приобретайте фитбол с пупырышками или с рожками – они вам попросту не пригодятся. Упражнения с ребенком можно прекрасно выполнять и без них!

Как проводить гимнастику с грудничком?

Уже с двухнедельного возраста можно начинать заниматься на фитболе (дайте зажить пупочной ранке!). Заниматься надо не ранее чем через 40 минут – 1 час после кормления.

Итак, упражнения на мяче для малышей

  1. Положите малыша животиком на мяч, держите за все тело и аккуратно начинайте покачивать. Через какое-то время вы сами поймете, когда малыш готов к более активным покачиваниям и «ныряниям» вверх-вниз.
  2. Тоже самое повторить на спинке. Ребенок должен видеть ваше лицо, не заваливайте его вниз головой, подбадривайте ласковыми словами. Потихоньку вы будете наращивать амплитуду.
  3. Потом можно будет усложнить задачу: держать грудничка только за ножки или ручки. Да и он перестанет бояться и будет получать удовольствие от занятий. Занимайтесь только когда у вас и него хорошее настроение!
  4. Постепенно ребенок привыкнет к покачиваниям вперед-назад и вправо-влево и спокойно будет воспринимать, когда вы его подтолкнете подальше вперед – это полезно для головки (прилив крови к мозгу).
  5. Слегка вибрируйте на мяче – это хороший массаж и расслабляет. Следите, чтобы позвоночник разгибался. Потихоньку в положении на спине можно будет делать любые движения руками вверх, вниз, вращения «мельницей», скрещивание на груди.
  6. Через несколько месяцев можно будет делать «велосипед» на мяче, а также 2ласточку», «лягушку» (когда расслабляются тазобедренные суставы).
  7. В 3 месяца ребенок распознает и тянется к игрушке. Примените в ваших занятиях яркую игрушку – пусть малыш тянется к ней ручками. Не забывайте подбадривать и хвалить своего юного спортсмена!
  8. Всего на гимнастику для грудничков на мяче надо отводить минут 10-15. Самое полезное после этого занятие – плавание в ванне. После этого ваша кроха будет лучше спать, хорошо кушать и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Удачных вам занятий!

Источники: http://kidpuz.ru/razvitie/zanyatiya-na-myache, http://sayt-o-beremennosti.ru/mladenec/zanyatiya-na-fitbole-s-grudnichkom-3-mesyaca.html, http://dometod.ru/semya/gimnastika-dlya-grudnichkov-na-myache.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения