Главная » Ребенку 4 года

Здоровье детей 4 лет

Физиологическое развитие ребенка 4 лет

В возрасте от 4 до 5 лет в среднем ежегодно вес тела ребенка увеличивается на 2 кг, а рост при этом замедляется до 4-5 см в год.

По формуле: вес вашего ребенка в годовалом возрасте + (2 кг х n) (при этом n -это настоящий возраст ребенка), -можно приблизительно рассчитать вес. Например, если в 1 год ребенок весил 10 кг, то в 4 года он должен весить: 10 + (2 х 4) = 18 кг.

Физиологическое развитие ребенка 4 лет характеризуется также утолщением кожи, она становится эластичнее, устойчивее к механическому воздействию. Также интенсивно развивается и костная система малыша: плечи у мальчиков становятся шире, а у девочек – область таза. Позвоночник в этом возрасте соответствует форме взрослого человека.

Можно отметить, что и сердечно-сосудистая система ребенка становится выносливой. Сердце лучше приспособлено к физическим нагрузкам.

Рост малыша, конечно, зависит от многих факторов, в общем, считается, что в 4 года он составляет приблизительно 100 сантиметров.

Психомоторное развитие детей четырех лет

Период 4-5 лет считается дошкольным периодом. Ребенок активно исследует границы своих возможностей, пытается стать независимым от своих родителей. В четыре года ребятишки могут следовать за товарищами в игре, им нравится вместе играть. Уже хорошо развитые двигательные навыки дают возможность более скрупулезно работать ручками: держать карандаш правильно, или отрезать кусочек сыра неострым ножом. А также прыгать, взбираться куда-нибудь, бросать и ловить. Повышается и выносливость, поэтому подвижные игры на воздухе могут длиться дольше, таким образом, познания ребенка об окружающем мире расширяются.

В этом возрасте дети умеют концентрироваться, неплохо запоминать, последовательно высказывать свои мысли. Ребенок четырех лет с легкостью запоминает самый разнообразный материал. Однако, характер его памяти еще относится больше к непроизвольному запоминанию. Можно активно развивать на этом этапе и сознательное запоминание и вспоминание, путем заучивания стихов или текста своей роли в праздничном представлении.

Большинство предметов уже различаются по форме, по цвету и размеру. Это хорошо можно увидеть в изменившемся рисунке: улучшилась координация, зрительный контроль и рисунок более детализирован. В этом возрасте ребенок уже способен оценить результат своего труда (тот же рисунок, например).

Развитие ребенка 4 лет характеризуется и более богатой речью: дети изобретают новые слова, много фантазируют. Придумывают собственные игры, в которых вырабатывают такие качества, как: терпение и целеустремленность. Можно увидеть усложнившиеся сюжетно-ролевые игры. в которых дети уже научились выбрать и распределить роли, самостоятельно играть, придумать сюжет, и в ходе игры подчиниться правилам игры. Если взрослым не нравятся затеваемые игры, и они выражают свое неодобрение, в ребенке может родиться чувство вины, которое останется и во взрослой жизни. Опасайтесь таким образом развить тревожность и покорность в ребенке.

Любопытство и предприимчивость заставляют детей иногда идти на риск. И в 4 года дети уже могут какое-то время оставаться без родителей без слез. Однако, стоит быть внимательным, чтобы не закрепилась и радость от тотального разрушения: нередко именно в этом возрасте ребенок получает удовольствие, ломая что-то. В этом возрасте хорошо начинать прививать чувство моральной ответственности, и вырабатывать такие качества как, самоконтроль и самоуправление. Обычно в 4 года дети учатся легко и с желанием. Готовы взять на себя несложную обязанность по дому и выполнять ее. Стремятся подражать взрослым. Не забывайте поощрять ребенка за хорошие действия. Таким образом, совершается первый этап социализации. Каждый день может приносить новые достижения, новые умения в копилку вашего ребенка.

Примерное меню ребенка 4-5 лет

Начинать правильно, полноценно и без ущерба для здоровья питаться нужно с самого детства. Именно тогда закладываются привычки и вкусовые предпочтения. Когда ребенок еще маленький позаботиться о нем и обеспечить полноценный здоровый рацион могут только родители.

Самый «подвижный» возраст 4-5 лет. В этом возрасте дети уже играют в различные подвижные игры, много бегают и прыгают. Они очень любопытны, стремятся все попробовать и везде успеть. Находясь в постоянном движении весь день, они тратят очень много энергии и сил. Чтобы их пополнить, нужно обеспечить полноценное и сбалансированное питание. В этот период дети интенсивно растут, развиваются все внутренние органы и системы организма.

Оптимальный режим питания


Начиная с четырех лет, ребенок кушает почти все блюда, которые готовятся для взрослых. Между приемами пищи должно проходить не менее трех часов. Учитывая эту особенность, оптимально четырехразовое питание:

  • 8-9 часов – завтрак;
  • 12-13 часов – обед;
  • 15-16 часов – полдник;
  • 18-19 часов – ужин.


Однако, надо помнить, что каждый ребенок индивидуален. Количество необходимой пищи зависит не только от возраста, но и от аппетита и различных физиологических особенностей.

Если у ребенка плохой аппетит, можно организовать еще один дополнительный прием пищи. Это может быть второй ужин (примерно в 21 час) или ранний завтрак (в случае, если ребенок «жаворонок» и рано просыпается – около 5 или 6 часов утра). Дополнительной едой может служить какой-то молочный продукт (молоко, кефир, йогурт, творожок) с кусочком батона или булки.

Если аппетит напротив, слишком хороший, надо контролировать количество еды, так как переедание может привести к постепенному ожирению и отрицательно сказаться на здоровье.

Выработав режим питания, нужно его соблюдать каждый день. Отклоняться от часов приема пищи желательно не более, чем на полчаса. Это обеспечит нормальную работу пищеварительной системы. Не следует давать детям сладости до назначенного приема пищи. Это перебивает аппетит и нарушает режим питания. Сладости надо представлять, как дополнение к основным блюдам – десерт.



Продукты для приготовления пищи


Продукты должны быть разнообразными, полезными и включать в себя самый полный перечень необходимых для ребенка веществ. Продукты животного происхождения обеспечивают организм белками, витаминами и разнообразными микроэлементами. Это нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, молочные продукты, яйца. Продукты растительного происхождения, помимо витаминов и растительных белков, обогащают организм углеводами. Такими продуктами являются всевозможные овощи и фрукты.

Отдельно можно выделить молочные продукты. Детям они необходимы, прежде всего, как источник кальция. Из молочных продуктов в рацион ребенка рекомендуется включать молоко, кефир, творог, сметана, творожные сырки, сливки, йогурты. Каши лучше тоже готовить на молоке. Острые специи в рационе недопустимы.

Примерный рацион


В детский суточный рацион должны входить следующие продукты:

  • мясо (120-130 .)
  • рыба (40-50 г)
  • крупы (60-70 г)
  • масло (сливочное – 25 г, растительное – 10 г)
  • молочные продукты (творог от 50 г, молоко – 500-600 мл)
  • овощи (220-260 г)
  • фрукты (220-260 г)
  • хлеб (120-150 г)


Полноценное меню для ребенка 4-5 лет


Завтрак.
Варианты блюд: каша (пшенная, манная, гречневая, овсяная, рисовая), макароны с сыром или сосиской, омлет, творожная запеканка. В дополнение батон с маслом, вареньем или сыром.

Напитки – чай или какао с сахаром.

Обед.
Варианты первых блюд (супов): борщ, молочный суп, овощной, перловый или картофельный на мясном бульоне, фасолевый или гороховый.

Варианты вторых блюд. Из гарниров – пюре или отварной картофель, каша, тушеные овощи, котлеты, биточки или тефтели из мяса, птицы или рыбы, отварная курица или рыба. Различные виды овощных салатов. Хлеб.

Напитки – кисель, компот, морс.

Полдник.
Булочка или батон с вареньем или сыром, свежие фрукты.

Напитки – молоко, кисель, сок.

Ужин.
Овощное рагу, пюре с рыбной или куриной котлетой, тушенная капуста с тефтелями, творожно-манная запеканка, блины с джемом.

Напитки – кефир, компот.

Похожие новости

Здоровье ребенка

7 основных нозологических групп низкорослости
Чаще всего встречается семейная и конституциональная задержка роста.

Атопический дерматит у детей, симптомы и лечение
Атопический дерматит является достаточно распространенным аллергическим заболеванием, которое затрагивает не менее 10% населения земного шара. Болезнь представляет собой особый тип аллергической гиперчувствительности. Заболевание наследуется. Предрасположенность к заболеванию имеется у людей

Бронхиальная астма у детей, ответы на актуальные вопросы
Приблизительно у 50% заболевших астма начинается до 3-летнего возраста и почти у всех - до 7 лет. Симптомы астмы (в том числе постоянный кашель) иногда наблюдаются задолго до постановки правильного диагноза, но их могут относить к повторным

В какие сроки после начала сахарного диабета развивается ретинопатия?
Поражение органа зрения при сахарном диабете проявляется в виде простой или пролиферативной ретинопатии.

В каких случаях детям с синим пороком сердца необходима флеботомия или частичный плазмаферез?
У детей раннего возраста вследствие цианоза развивается железодефицитная анемия, тогда как у детей старшего возраста - полицитемия. Вторичная полицитемия при цианозе

В каких случаях показано введение детям вакцины против гриппа?
Существует два типа убитых вакцин против гриппа: так называемую расщепленную вакцину вводят детям до 12 лет

В каких случаях показано введение человеческой диплоидной клеточной вакцины?
Профилактическая вакцинация рекомендуется всем тем, у кого имеется большая вероятность контактирования с носителем вируса

В каких случаях показано применение менингококковой вакцины?
Вакцину следует вводить детям с функциональной или врожденной анатомической аспленией, а также детям с дефицитом комплемента

В каких случаях проведение колоноскопии у детей противопоказано?
Проведение колоноскопии у детей может быть противопоказано в следующих случаях:

В какое время суток нужно исследовать содержание кортизола в сыворотке крови?
Время проведения зависит от цели исследования. Если нужно определить, нормально ли функционирует система гипофиз-надпочечники

В какой ситуации при диабетическом кетоацидозе к инфузионной терапии добавляют глюкозу?
Это делается при падении содержания глюкозы до 300 мг/дл. Целесообразно заранее назначить глюкозосодержащий раствор

В каком возрасте ребенку не следует вводить коклюшную вакцину?
Вакцину против коклюша нельзя вводить детям старше 7 лет. Существует достаточно высокая вероятность

В каком возрасте у детей чаще всего наблюдаются сомнамбулизм и сомнилоквия?
Сомнамбулизм в большинстве случаев отмечается у детей в возрасте 5-10 лет. Приблизительно у 15 % детей

В соответствии с каким возрастом должна проводиться вакцинация у недоношенных детей?
Недоношенные дети должны вакцинироваться в соответствии с их хронологическим возрастом

Источники: http://mamochki-detishki.ru/fiziologicheskoe-razvitie-rebenka-4-let/, http://baby-health.info/children-3-7-years/136-primernoe-menyu-rebenka-4-5-let.html, http://www.blackpantera.ru/content/sovet/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения